Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja wiem jak wyglądają siłówki nawet w 1 lidze..często tylko pomachajcie czymś i tyle W piłce ręcznej głównie moc i szybkość więc na tym bym się skupiał. Nie dziel treningu na partie Tutaj wskazany byłby FBW trening dynamiczny z ćwiczeniami wielostawowymi tez mam okazja podejrzec trening recznych, bo trenuja u mnie na silce... powiem jedno... [...]
Każdy kto się zna moze pomóc Zioetek liczylem na Lodzianina bo widze ze czesto i gesto sie wypowiadal w tej kwesti. @Flex wiedzialem ze ktos sie pokusi zeby to napisac. Jakby chodzilo o mnie to bym juz pare miesiecy temu zrobil ta ankiete a nie czekal i ufal bromergonowi. Jak nie chcesz pomoc to Ciebie nie zmuszam, grzecznie prosze o pomoc ludzi [...]
[...] do czynienia na swojej silce. Cwicze na silce ktora jest spora sala. Jest sekcja z lawkami gdzie ludzie cwicza wyciskanie na klate i tam zazwyczaj sa sztangi i talerze. I jakies 15 - 20m od tej sekcji jest sektor gdzie podloga jest wylozona lekko sprezynujaca wykladzina w ktorej robie sobie podrzuty. Wiec czesto robie 'spacer farmera' z dwoma [...]
5x5 to masz 25 powtórzeń w sumie, a jak przeglądam te różne plany to często jest 3x12 albo 4x10 (przybliżone wartości) więc mamy 36-40 powtórzeń. Pierwsza seria według mnie będzie zmarnowana jak leciutko sobie zrobisz 5 powtórzeń z zapasem sił na drugie tyle.
[...] SSRI ,do SAA jedynym przeciwzkazaniem jest skrajna agresja, np niektóre osoby nawet bez antydepresantów nie biorą ,, trenbolonu. T3/T4 - nie ma co polemizować bierz aptekę jak Łodzianin sugeruje, novothyral , ewentualnie jak masz dobre żródło najlepiej kogoś z Turcji ,, Tiromel . T3/T4-nasila , działa antydepresantów , często jest to [...]
[...] jem takie śniadanie codziennie, czy są to dobrze dobrane składniki? Co mogę dać zamiast mleka? Nie jem dużo nabiału (z wyjątkiem mleka na śniadanie, znikoma ilość i jogurtu jako przekąska), czy mam ograniczyć też przekąski z jogurtu? W przekąsce znajduje sie tez dżem, który zawiera cukier, czy to źle? Myślałam, że cukier też powinien być [...]
Pokaż zdjęcie sylwetki jak to wygląda , cycki to może być np. wspomniana ginekomastia a tyłek np. z powodu pogłębionej lordozy lędzwiowej. Jeśli chodzi o lekarza jak wspomniał kolega wyżej najpierw rodzinny , niestety często się zdarza że bagatelizują tego typu sprawy.
na mnie syntetyczna chyba nie dziala tak jak normalna jak bralem przykladowo 6 xTS e dziennie a raz czy dwa 8 to wychodzilo kofy w***** ok. 1 grama i jakos mnie nie kopalo (fakt ze szybko sie organizm na nia uodparnia jednak normalna mocna kawa w tym czasie swoje robila ) czesto zdarzalo mi sie nawet lyknac kapsy i gdzies po 20-30 minutach [...]
Ja kupywalem ta http://www.allegro.pl/item121499942_super_promocja_najtansza_kofeina_puder_.html . Naprawde tanio wychodzi i dziala super bo pikawa nie napierdziela jak po kawie, a jest sie ladnie pobudzonym, czesto korzystam z niej bo siedze 24h na ochronie to juz sie tego troche zjadlo .Gorzej z dawkowaniem ale sypie juz na czuja i jest ok, a [...]
a)Manekiny trudniej się podnosi. Tak samo jak bezłwładnego w sztok pijanego kumpla podnosi się trudniej niż częśćiowo unosząćego swój ciężar na nogach (czy innych kończynach)jeszcze niedopitego. b)Bjj jest często określane mianem "ludzkich szachów", ale nie jest to myślenie typu "minuta namysłu" tylko sprowadzony do poziomu [...]
no po treningu nie za dlugo nie za czesto nie no ja chodzilam rzadko tylko jak na jakis obozach bylismy to nie przesadzaj z tym 5 min wyjscie i 5 wyjscie i starczy, bo to tylko dodatek do plywania, na razie martw sie treningami
Po 1 jeśli chcesz zrobić rzeźbe musisz mieć z czego czyli masa najpierw jak już nabrałeś mase, to nie wiem co robisz w dziale Dla Zupełnie Źielonych. Użyj wyszukiwarki bo takie tematy się powtarzają często Pozdro
Szczerze? Jeśli się często, jeśli się wogóle masturbujesz, to przestań na jakieś 3-4 tygodnie(wiem, że będzie trudno:D:D:P:P) i zobaczysz efekty, trądzik zniknie jak ręką odjął. Tylko nie masturbuj sie!
Z tego co wiem, dużo sportowców z dyscyplin siłowych i kulturystyki zaczynało w moim wieku z ciężarami. Na to, czy nadaję się do treningu siłowego ma wpływ to jak szybko urosłem? Bo jestem bardzo wysoki jak na swój wiek (188cm, 68 kg wagi).Trenując sporty walki mam dobre warunki fizyczne, lecz często brakuje mi siły, dlatego pomyślałem o treningu [...]
Ja mam takie (tzn nie wiem czy mam bo ostatnio po treningu na sali zostały), mi ćwiczy się w nich całkiem dobrze, ale jak będę następne kupował to już zainwestuje te często się zsuwają/przekręcają i trzeba przerwać i je poprawiać
[...] sztangielką 3x8-12 - Wiosłowanie na maszynie w siadzie 3x 8-12 - Przenoszenie sztangielki 15-12-10 - Szrugsy 4x 8-12 Trochę dużo tego...Przenoszenie sztangielki dałbym jako ćwiczenie do wywalenia w pierwszej kolejności. Co do tego wiosłowania na maszynie-może zostać ale staraj się robić je jakimś odmiennym chwytem-skoro wiosłujesz [...]
Pytam bo nie znam wszystkich odżywek świata a często jest tak, że ktoś znajdzie ciekawą nowość (tak jak ja Hemo Rage) i warto będzie ją spróbować. Jeśli miałbym brać to co na mnie działa to musiałbym brać tylko Xpanda bo od tego zacząłem i podziałało...
Oczywiscie masz racje. Zahamowanie wzrostu obserwuje sie natychmiast po zakonczeniu cyklu Wracajac do serca. Deka powoduje podwyzszenie cisnienia, i tak jak napisales zwiekszenie sie ilosci zlego cholesterolu. Gdy dodamy kiepska diete (czyt. bogata w tluszcz), a taka ma 90% Polakow, nie liczac wyczynowcow, nie potrzeba wielkiej wyobrazni, aby [...]
nie masz seri i daty bo sie przterminowalo i ktos zmywaczem starl sserie:) (Tak czesto robia w aptekach w dzikich krajach to pisze na 100%) A jak inne nie zamarzly tylko jedna to ja wywal, chyba cos z nia jest nie tak...... a jak w pozostalych wytrrocily sie cos w stylu kosmyczki wlosow to jest dobry znak bo wlasnie tak wytraca sie testosteron pod [...]
Jezeli tak jak napisalem sam ludzie pakuje kase w kretyne to poco by to robili gdyby nie dawala fajnych efektow?? Napierw trzeba dopiac na ostatni guzik diete,trening,regeneracje,motywacje:), dopiero tutaj suplementy. Po NOZ IV, Aakg nie spodziewaj sie niczego to nie sa suplementy wspomagajace w zdobywaniu masy miesniowej, na niektorych dzialaja [...]
